Yin yoga

Het doel van deze les is een zo diep mogelijke ontspanning van het lichaam, waarbij het bindweefsel wordt opgerekt. In deze les blijven we drie tot vijf minuten in de houdingen. Je komt helemaal tot rust en maakt contact met je lijf. We beginnen met een korte meditatie, vaak wat zittende oefeningen om het lichaam een beetje op te warmen en daarna is er ruim de tijd voor de asana's, waarbij tussendoor wordt nagevoeld. We sluiten altijd af met een liggende meditatie en/of yoga nidra. Soms worden er ook ademhalingsoefeningen gedaan om het lichaam en de geest verder te ontspannen. De les is geschikt voor jong en oud en kan ook aangepast worden aan eventuele lichamelijke beperkingen.

Benodigdheden: makkelijke kleding, extra warme trui en sokken en eventueel een dekentje. Eet een lichte maaltijd ruim voor aanvang van de les.