Stoelyoga

Stoelyoga is een toegankelijke vorm van yoga die voor bijna iedereen haalbaar is. Het zijn milde houdingen die naar wens ook weer zwaarder gemaakt kunnen worden. Zo kan het afgestemd worden op wat voor iemand mogelijk is om te doen. Zitten op de stoel, is bij deze vorm van yoga de manier waarop iedereen ongeacht leeftijd, eventueel overgewicht, beperking of ziekte, mee kan doen. De lessen zijn een mix van rustige en meer uitdagende beweging. Ontspannen en genieten staan voorop. Want al zijn de bewegingen nog zo klein, uw lichamelijke en geestelijke gezondheid verbetert bij regelmatige beoefening. De meer uitdagende beweging vergroten flexibiliteit, kracht en balans in gewrichten/spieren. Aan het begin van de les doen we een korte meditatie. Dan een mudra (handyogaoefening), een warming up en houdingen. We sluiten af met een ademhalingsoefening en een geleide meditatie.

Comfortabele kleding en flexibele schoenen of gebruik van antislip sokken wordt aanbevolen.
Neem ook een warme sjaal of omslagdoek mee.