Slow flow yoga

In de slow flow yogalessen gaat het om natuurlijk bewegen. Je leert de ademhaling te verbinden met de beweging. Je vertraagt en verzacht. In deze lessen gaan we ontdekken dat ieder lichaam anders is en dat je iedere yogahouding dan ook moet aanpassen aan je lichaam. Daardoor ga je gemakkelijker bewegen en krijg je meer rust en ruimte in je hoofd. Een soort meditatie in beweging. We beginnen met een korte meditatie en ademhalingsoefening. Vervolgens een warming-up, die we gelijk al in een vloeiende beweging uitvoeren. Daarna gaan wie in een rustig temporen een serie Zonnegroeten doen, die we met verschillende variaties uitbreiden. We beëindigen de lessen met een aantal rustige houdingen, waarna we afsluiten met een eindmeditatie.