Cursuscentrum De Opstap Nijmegen
Opstap Nijmegen
  • cursus nijmegen accordeon1
  • cursus nijmegen afrikaanse_dans_
  • cursus nijmegen babygebaren
  • cursus nijmegen baduan
  • cursus nijmegen bafo
  • cursus nijmegen balalaika
  • cursus nijmegen beauty_2
  • cursus nijmegen beter_eten1
  • cursus nijmegen bewegen_salsa
  • cursus nijmegen breien
  • cursus nijmegen burnout_herstel1
  • cursus nijmegen communicatie
  • cursus nijmegen computer_onderhoud
  • cursus nijmegen cyog
  • cursus nijmegen dansjevrij_1
  • cursus nijmegen deens_1
  • cursus nijmegen doin_yoga_1
  • cursus nijmegen duits_2
  • cursus nijmegen eft
  • cursus nijmegen energetische_meditatie
  • cursus nijmegen engels_1
  • cursus nijmegen erasmus
  • cursus nijmegen feldenkrais
  • cursus nijmegen fmaak_je_eigen_kleding
  • cursus nijmegen fotografie_2
  • cursus nijmegen frans_1v2
  • cursus nijmegen hatha_yoga_caroline_en _andere
  • cursus nijmegen italiaans_2_v
  • cursus nijmegen kledingadvies
  • cursus nijmegen koken
  • cursus nijmegen kunstgeschiedenis_2
  • cursus nijmegen kunst
  • cursus nijmegen leesclub5
  • cursus nijmegen maak_je_eigen_kleding_4
  • cursus nijmegen macbook
  • cursus nijmegen massage
  • cursus nijmegen mindfull
  • cursus nijmegen mozaiek_4
  • cursus nijmegen muziekanalyse
  • cursus nijmegen nordic_walking_gev
  • cursus nijmegen ontwikkel_yoga_4
  • cursus nijmegen opruimen
  • cursus nijmegen orientatie_toneel
  • cursus nijmegen orient_buikdans
  • cursus nijmegen percussie_4
  • cursus nijmegen power_yoga
  • cursus nijmegen qi_gong
  • cursus nijmegen schaken
  • cursus nijmegen schrijven
  • cursus nijmegen taal_spaans_1
  • cursus nijmegen tarot_2
  • cursus nijmegen toneel
  • cursus nijmegen toneel_toneel_spelen9
  • cursus nijmegen windows_11
  • cursus nijmegen wordpress
  • cursus nijmegen workshop_boetseren
  • cursus nijmegen yin_yoga
  • cursus nijmegen zfit_2
  • cursus nijmegen nesisch_1
 

Senioren Yoga met Caroline

Senioren Yoga met Caroline

In deze cursus voor senioren vanaf 60 jaar worden eenvoudige, effectieve bewegingen en houdingen afgewisseld met visualisatie, meditatie, ademhalings- en concentratieoefeningen. Je oefent zittend op en/of staand met de stoel en liggend op de mat. Mocht liggen of staan niet lukken, dan kun je op de stoel meedoen. Ik geef een zachte vorm van Yoga, waarbij ik je uitnodig om doelgericht aandacht te geven aan wat zich op dit moment voordoet. Zonder daar een oordeel over te hebben. Het bewustzijn wat dan ontstaat is mindfulness. Door het doen van Yoga leer je bewust worden van de verbinding die bestaat tussen de mind, het lichaam en de adem. Je creëert helderheid en rust in je hoofd en word je gewaar van je lichaam als geheel. Je gaat van doe-modus naar de Zijn-modus. Elke les wordt opgebouwd rond een thema. Voor de lessen haal ik inspiratie uit mijn dagelijks leven, de yogafilosofie, mindfulness, de chakra’s, de docentenopleiding, bijscholingen en alles wat ik verder sinds mijn 18de ben tegengekomen op mijn yoga pad. Met liefde deel ik mijn opgedane ervaringen met jou. Wil jij leren om jezelf vanuit mildheid te benaderen? Situaties als stress, emoties en pijn op te merken? Rust, ruimte, vitaliteit, balans, openheid en helderheid ervaren? Dan nodig ik je van harte uit om mee te doen. Wees welkom en voel je vrij om in te schrijven voor deze cursus.

Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, warme trui en grote handdoek of dekentje


Sorry, deze cursus is volgeboekt
Locatie: Cordium  
Cursuscode: SYOC 23-01
Startdatum: 9 okt 2023
Datums: 9, 23 okt, 6, 20 nov, 4 dec, 15, 29 jan, 19 feb,
4 en 18 maart, 1 en 15 april, 6 en 20 mei
Ruimte: zaal ...
Tijd: ma 13.00 tot 14.15u
Aantal lessen: 14 lessen van 1 uur 15 minuten
Max inschrijvingen: 10
Prijs:€ 94,-