Rustige yoga

Rustige yoga is geen nieuw soort van yoga. Rustig betekent dat onze fysieke (on)mogelijkheden leidend zijn in de lessen. Altijd oefenen we vanuit een helder gevoel van wat ons lichaam nodig heeft. We nemen de tijd om dit gevoel zich in het oefenen te laten ontwikkelen. Door deze focus op het trainen van ons lichaam in een vloeiend gebruik, wordt onze geest ontvankelijk en rustig. We nemen opnieuw helder waar.

Een open en rustige geest staat niet in contrast me stevig en uitdagend oefenen. De lessen zijn zeker vitaal en energiek. Kracht en lenigheid worden ontwikkeld. Mensen met lichte klachten zijn welkom. We oefenen op maat.

Bronnen:
In deze lessen putten we sterk uit de precisie van de Iyengar yoga traditie. Deze maakt ons lichaam sterk, soepel en in balans (aligned). Voor deze oefeningen gebruiken we regelmatig hulpmiddelen. Rustige yoga bij de Opstap leunt verder op de tradities van Tibetaanse en Kashmir yoga. Deze oefeningen neigen naar vertraging en inkeer.