Hatha yoga Flow

Docente: Ans

Bij de Hatha yoga Flow gaat het om doelgerichte houdingen, bewegingen en ademoefeningen gericht op het hele middengebied. We warmen met een rustige, vloeiende flow het lichaam op; je gaat je soepeler en sterker voelen. Door de aandacht op de (buik) ademhaling helpen we het zenuwstelsel en de organen te kalmeren. Sommige houdingen worden iets langer aangehouden. We sluiten af met een geleide ontspanning of meditatie, waarna je met een rustig hoofd, ontspannen en met nieuwe energie de dag in gaat.

Voorheen was de naam van deze cursus Slim & Fit yoga.

Benodigdheden: Je eigen yoga mat meenemen of een grote handdoek, makkelijk zittende kleding, sokken, warm vest en/of grote handdoek of dekentje voor de eindontspanning.