Yoga (18)

Aplomb yoga, wat is het? Aplomb betekent letterlijk ‘in het lood’ dus in lijn met de zwaartekracht. Deze yogamethode is ontwikkeld door Maartje van Hooft en bevordert zowel je fysieke als mentale stabiliteit. Door middel van kleine toegankelijke oefeningen, de zgn. vooroefeningen,Lees meer ...

De nadruk in deze les ligt op de chakra’s. De 7 chakra’s staan voor 7 belangrijke energiecentra in je lichaam. De houdingen zijn er speciaal op gericht om je chakra-systeem beter in balans te brengen en je energie weer te laten stromen. De chakra’s worden er een voor een uitgelichtLees meer ...

Bij het ouder worden gaat het lichaam vaak meer beperkingen geven. Een aangepaste vorm van Yoga is dan op zijn plaats. Lichaamsbeweging is essentieel voor het behoud van sterke botten en spieren. Staande yoga houdingen en houdingen op stoel zijn uitermate geschikt voor ouderen metLees meer ...

Deze vorm van yoga werkt aan het soepel houden en maken van het lichaam via de asana's (yogahoudingen). Door het lichaam in beweging te brengen, kunnen we uit ons denken komen en worden we meer geaard. We worden ons bewust van blokkades en beperkingen in ons lichaam en onzeLees meer ...

In deze klassieke hatha yogalessen ligt de nadruk op de beoefening van de asana's (yogahoudingen) op een actieve wijze, zodat de effecten krachtig en diep kunnen doorwerken op lichaam en geest. Er wordt gekeken naar de 'technische details' van de houdingen, zodat deze met een vormLees meer ...

Deze vorm van yoga laat een gevarieerd programma zien. Er zijn dynamische en rustige oefeningen, die in een doorgaande flow of in kleine series worden uitgevoerd: oefeningen waarbij het lichaam gerekt en gestrekt wordt, oefeningen van kracht en bewustwording van coördinatie,Lees meer ...

Integrale Hatha Yoga brengt het bewustzijn van lichaam en geest in balans, door concentratie en ademhaling leer je spanning los te laten. Het naar binnen richten van de aandacht en het ervaren daarvan staat centraal. Wij werken met opwarming, kriyas en asanas (houdingen) enLees meer ...

In deze yoga meditatie lessen werken we aan ons geestelijk en lichamelijk welbevinden. Dit doen we d.m.v. Yogahoudingen, ademtechnieken, mantra-geluid/zang en meditatie. Het is voor iedereen geschikt, je hoeft niet lenig te zijn. Wel is het fijn als je enige tijd op eenLees meer ...

In deze cursus worden asana’s afgewisseld met visualisatie, meditatie, ademhalings- en concentratieoefeningen. Ik geef een zachte vorm van yoga, waarbij ik je uitnodig om doelgericht aandacht te geven aan wat zich op dit moment voordoet. Zonder daar een oordeel over te hebben. HetLees meer ...

Rustige yoga is geen nieuwe soort van yoga. Het betekent eerder dat fysieke (on)mogelijkheden van de mensen in de groep leidend zijn in de lessen. Altijd betekent het, dat we oefeningen doen vanuit een helder gevoel en contact van wat ons lichaam nodig heeft. Daarnaast betekentLees meer ...

Bij SLIM & FIT-yoga gaat het om doelgerichte houdingen en ademhalingsoefeningen om lichaam en geest fit te maken en te houden. Je lichaam ontspant, je hoofd word rustiger, je krijgt weer meer energie en kunt makkelijker afvallen. Door de specifieke ademhalingstechnieken komt deLees meer ...

Yin-yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de asana’s (houdingen) drie tot vijf minuten worden aangehouden. Hierdoor wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en verbetert de doorbloeding. De asana’s werken ook diep door op je energetisch systeem. De meridianen in het lichaamLees meer ...

Een yogales bestaat uit lichaamsoefeningen met daarbij aandacht voor de ademhaling. De oefeningen zorgen voor lenigheid, kracht en balans. Het vergt focus en aandacht om deze oefeningen goed uit te voeren. Yoga is met name bedoeld om het lichaam soepel, stabiel en sterk te maken enLees meer ...

Yoga betekent verbinding…waarmee? Verbinding met je essentie. Deze yoga vraagt je om voor iets anders te openen, dan waar we doorgaans in leven, om dat even in vrijheid te mogen ontmoeten. Hoe diep de ervaring van het essentiele ook mag zijn, ze is nooit opnieuw te gebruiken,Lees meer ...

Yoga-wandelen is een fijne en relaxte manier van beweging en erg effectief voor het leegmaken van je hoofd. De wandelingen vinden plaats in de mooie natuur van Nijmegen, Waalstrand en de omgeving. De oefeningen zijn eenvoudig, rustgevend en ontspannend. Tegelijkertijd word je jeLees meer ...

In deze les komen alle paden van de yoga samen. Je kunt een mix verwachten van een prettige vinyasa flow, waarin ook de alignment aandacht krijgt, muziek, een beetje filosofie, pranayama (ademhaling) en een korte meditatie. Een actieve les waarin je op verschillende manierLees meer ...

Nidra betekent ”slaap”, yoga betekent verbinding en evenwicht. Yoga Nidra is een diepe vorm van meditatie waarin lichaam en geest in harmonie worden gebracht. Liggend op de vloer in een comfortabele houding maak je een reis door het lichaam. Bodyscan, ademhalingsoefeningen enLees meer ...

In deze yogalessen ontdek je wat je kunt en wilt. We oefenen de verschillende yogahoudingen en ademhaling. Elke les begint met een korte warming up en sluit af met een ontspanning. Bij de yoga houdingen maken we gebruik van de yoga-mat en indien gewenst ook van een stoel, bolsters,Lees meer ...