De Opstap: goede en betaalbare cursussen in Nijmegen

Yoga (21)

cci_yoga_titus Aplomb yoga betekent letterlijk 'in het lood' dus in lijn met de zwaartekracht. Het is een krachtige methode die erop gericht is je interne balans en dragende midden terug te vinden. Lees meer ...
cci_cyog De nadruk in deze les ligt op de chakra’s. De 7 chakra’s staan voor 7 belangrijke energiecentra in je lichaam. De houdingen zijn er speciaal op gericht om je chakra-systeem beter in balans te brengen en je energie weer te laten stromen. De chakra’s worden er een voor een uitgelichtLees meer ...
cci_schrijven_met_caroline Ben je benieuwd wat yoga kan toevoegen aan jouw creatieve schrijfproces of wat schrijven kan betekenen voor yogabeoefening? Mindful Hatha Yoga, meditatie en ademoefeningen zorgen voor fysieke en mentale ruimte. Je gaat je fijner voelen in je lichaam en meer rust ervaren in je hoofd.Lees meer ...
cci_daoyinyoga Dao Yin is een rustige yogavorm gebaseerd op de traditionele Chinese geneeswijze. Met zachte strekkingen en bewustzijnsoefeningen wordt het lichaam gestimuleerd om meer in balans te komen. Blokkades lossen op en je voelt je ontspannen, met frisse energie.Lees meer ...
cci_doin_yoga_1 Bij het ouder worden gaat het lichaam vaak meer beperkingen geven. Een aangepaste vorm van Yoga is dan op zijn plaats. Lichaamsbeweging is essentieel voor het behoud van sterke botten en spieren. Staande yoga houdingen en houdingen op stoel zijn uitermate geschikt voor ouderen metLees meer ...
cci_ontwikkel_yoga_4 Deze vorm van yoga werkt aan het soepel houden en maken van het lichaam via de asana's (yogahoudingen). Door het lichaam in beweging te brengen, kunnen we uit ons denken komen en worden we meer geaard. We worden ons bewust van blokkades en beperkingen in ons lichaam en onzeLees meer ...
cci_hatha_yoga_caroline_en _andere In deze klassieke hatha yogalessen ligt de nadruk op de beoefening van de asana's (yogahoudingen) op een actieve wijze, zodat de effecten krachtig en diep kunnen doorwerken op lichaam en geest. Er wordt gekeken naar de 'technische details' van de houdingen, zodat deze met een vormLees meer ...
cci_yoga_flow Deze vorm van yoga laat een gevarieerd programma zien. Er zijn dynamische en rustige oefeningen, die in een doorgaande flow of in kleine series worden uitgevoerd: oefeningen waarbij het lichaam gerekt en gestrekt wordt, oefeningen van kracht en bewustwording van coördinatie,Lees meer ...
cci_yoga_integraal Integrale Hatha Yoga brengt het bewustzijn van lichaam en geest in balans, door concentratie en ademhaling leer je spanning los te laten. Het naar binnen richten van de aandacht en het ervaren daarvan staat centraal. Wij werken met opwarming, kriyas en asanas (houdingen) enLees meer ...
cci_yoga_titus In deze yoga meditatie lessen werken we aan ons geestelijk en lichamelijk welzijn. Dit doen we door middel van yogahoudingen en ademtechnieken, geluid, mantra en meditatie. Het is voor alle leeftijden, ook als je geen soepel lijf hebt. Wel is het fijn als je enige tijd op eenLees meer ...
cci_mindful_hy_caroline In deze cursus worden asana’s afgewisseld met visualisatie, meditatie, ademhalings- en concentratieoefeningen. Ik geef een zachte vorm van yoga, waarbij ik je uitnodig om doelgericht aandacht te geven aan wat zich op dit moment voordoet. Zonder daar een oordeel over te hebben. HetLees meer ...
cci_yoga_integraal Vriendelijke, rustige yoga voor meer souplesse, kracht, ontspanning, innerlijke rust en balans. Bij deze yogales ligt het tempo wat lager. De oefeningen zijn niet alleen de bekende yogahoudingen, maar zijn vooral kleine oefeningen gericht op voelend en onderzoekend bewegen. DeLees meer ...
cci_syog Bij SLIM & FIT-yoga gaat het om doelgerichte houdingen en ademhalingsoefeningen om lichaam en geest fit te maken en te houden. Je lichaam ontspant, je hoofd word rustiger, je krijgt weer meer energie en kunt makkelijker afvallen. Door de specifieke ademhalingstechnieken komt deLees meer ...
cci_yoga_shape5 Bij SLIM & FIT-yoga gaat het om doelgerichte houdingen en ademhalingsoefeningen om lichaam en geest fit te maken en te houden. Je lichaam ontspant, je hoofd word rustiger, je krijgt weer meer energie en kunt makkelijker afvallen. Door de specifieke ademhalingstechnieken komt deLees meer ...
cci_yin_yoga Yin-yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de asana’s (houdingen) drie tot vijf minuten worden aangehouden. Hierdoor wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en verbetert de doorbloeding. De asana’s werken ook diep door op je energetisch systeem. De meridianen in het lichaamLees meer ...
cci_yoga_cordium Een yogales bestaat uit lichaamsoefeningen met daarbij aandacht voor de ademhaling. De oefeningen zorgen voor lenigheid, kracht en balans. Het vergt focus en aandacht om deze oefeningen goed uit te voeren. Yoga is met name bedoeld om het lichaam soepel, stabiel en sterk te maken enLees meer ...
cci_hatha_yoga_caroline De omschrijving van de cursus wordt binnenkort geplaatstLees meer ...
cci_yome9 Yoga betekent verbinding…waarmee? Verbinding met je essentie. Deze yoga vraagt je om voor iets anders te openen, dan waar we doorgaans in leven, om dat even in vrijheid te mogen ontmoeten. Hoe diep de ervaring van het essentiele ook mag zijn, ze is nooit opnieuw te gebruiken,Lees meer ...
cci_yoga_wandelen Yoga-wandelen is een fijne en relaxte manier van beweging en erg effectief voor het leegmaken van je hoofd. De wandelingen vinden plaats in de mooie natuur van Nijmegen, Waalstrand en de omgeving. De oefeningen zijn eenvoudig, rustgevend en ontspannend. Tegelijkertijd word je jeLees meer ...
cci_doin_yoga_1 Nidra betekent ”slaap”, yoga betekent verbinding en evenwicht. Yoga Nidra is een diepe vorm van meditatie waarin lichaam en geest in harmonie worden gebracht. Liggend op de vloer in een comfortabele houding maak je een reis door het lichaam. Bodyscan, ademhalingsoefeningen enLees meer ...
cci_yoga_op_maat In deze yogalessen ontdek je wat je kunt en wilt. We oefenen de verschillende yogahoudingen en ademhaling. Elke les begint met een korte warming up en sluit af met een ontspanning. Bij de yoga houdingen maken we gebruik van de yoga-mat en indien gewenst ook van een stoel, bolsters,Lees meer ...