Qigong / Tao Yin Yoga
Wil je meer energie? Je gezondheid verbeteren? Meer innerlijke rust en ontspanning ervaren? Met persoonlijke ontwikkeling bezig zijn? Qigong is een meer dan 1000 jaar oude Chinese bewegingsleer( bewegingsmeditatie) uit de Chinese geneeskunde die wereldwijd beoefend wordt.
Qi =energie en gong=werken, discipline. Qigong is het werken met energie, het onderhouden en verzorgen van de (levens)energie in je lichaam. De eenvoudig aan te leren oefeningen brengen lichaam en geest in balans. Naast o.a.. ondersteuning van het zelf genezend vermogen, versterking van het immuunsysteem, brengt het balans en bevordering in onze lichamelijke en emotionele staat van zijn waardoor we in onze eigen kracht kunnen staan. De basis van de oefeningen komt uit de Chineng Qigong, ontwikkeld door dr. Pang Ming, chinees arts, zowel westers als traditioneel Chinees geschoold die Qigong gebruikte om de gezondheid van zieke mensen te verbeteren. Daarnaast maken we gebruik van bewegingsreeksen uit de 5 elementenleer: water, hout, vuur, aarde, metaal van de TCM (Traditional Chinese Medicine) die we met de seizoenen mee gebruiken om de organen in ons lichaam te versterken en emoties in balans te brengen. Tao Yin betekent letterlijk het sturen van energie. Tao Yin, ook wel Chinese yoga genoemd is duizenden jaren oud en wordt beschouwd als de basis van Qigong. Het is een yogasysteem dat werkt met zachte langzame bewegingen, stretchoefeningen/diepe rekoefeningen, ademhaling, zelfmassage en meditatie die gericht is op het openen en in balans brengen van het lichaam zowel zuiver fysiek als energetisch via de meridianen om diepe spanningen los te laten en vitale energie (qi) te laten stromen. Het creëert een betere aarding, lichaamshouding en lichaamsbewustzijn en het ontspant o.a. de bekkenbodem en psoas-spieren. De les is een vloeiende mix van Qigong en Tao Yin Yoga. De oefeningen worden staand en zittend of liggend uitgevoerd op de mat. n.b Als je problemen ervaart met zitten op een matje is de les Qigong/Tao Yoga die uitgevoerd wordt zittend op een stoel en staand wellicht beter geschikt.
Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, dikke sokken, matje.
Docent: Anita