Wil je meer energie? Je gezondheid verbeteren? Meer innerlijke rust en ontspanning ervaren?Met persoonlijke ontwikkeling bezig zijn? Qigong is een meer dan 1000 jaar oude Chinese bewegingsleer( bewegingsmeditatie) uit de Chinese geneeskunde die wereldwijd beoefend wordt.
Qi =energie en gong=werken, discipline. Qigong is het werken met energie, het onderhouden en verzorgen van de (levens)energie in je lichaam. De eenvoudig aan te leren oefeningen brengen lichaam en geest in balans. Naast oa. ondersteuning van het zelfgenezend vermogen, versterking van het immuunsysteem, brengt het balans en bevordering in onze lichamelijke en emotionele staat van zijn waardoor we in onze eigen kracht kunnen staan. De basis van de oefeningen komt uit de Chineng qigong, ontwikkeld door dr Pang Ming, chinees arts, zowel westers als traditioneel Chinees geschoold die qigong gebruikte om de gezondheid van zieke mensen te verbeteren. Daarnaast maken we gebruik van bewegingsreeksen uit de 5 elementenleer: water, hout, vuur, aarde, metaal van de TCM( Traditional Chinese medicine)die we met de seizoenen mee gebruiken om de organen in ons lichaam te versterken en emoties in balans te brengen. Verder komen zelfmassage en visualisatieoefeningen aan bod. Taoyoga gaat net zoals Qigong over het voelen en ervaren van je lichaam met liefdevolle vriendelijkheid. Niet prestatiegericht maar aanwezig zijn in dat wat zich aandient. Beperkingen accepteren en ruimte geven aan een natuurlijke manier van loslaten en openen, voelend bewegen. VOL VERTROUWEN STEVIG STAAN! De les is een vloeiende mix van qigong en taoyoga. De oefeningen worden zittend op een stoel of staand uitgevoerd.
Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, dikke sokken.
Docent: Anita
