Meer (9)
Een BOM-uurtje is een sportieve, dansante workout, waarin we 60 minuten lekker gaan bewegen op (wereld)muziek. De stevige stap / spring (voor wie wil) en grondoefeningen, combineren we met wat wereldwijde, dansante elementen en zijn zowel gericht op het verbeteren van de...
Lees meer ... →
In deze groepstraining sporten we een uurtje gezamenlijk op muziek. Geen moeilijke pasjes in deze les of onrustige sportschool beats, maar leuke begeleidende nummers. We starten met een warming-up en stretchen, waarna we conditie-, en spierversterkende oefeningen gaan...
Lees meer ... →
Feldenkrais lessen nemen je mee naar een gevoel van flexibiliteit, optimaal bewegen, vrijheid en lekkerder in je vel zitten. In een Feldenkraisles (die vaak liggend op de grond is) maak je kleine bewegingen die je steeds herhaalt totdat je denkende brein zegt: “Ja, nu weet ik...
Lees meer ... →
Medical Qigong is een meditatieve beoefening van simpele en doeltreffende methoden voor fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Het cultiveert bewustzijn van patronen op gezondheid en energiebalans. Oefenmethoden omvatten aandacht- en bewustzijnstraining, cultivering van...
Lees meer ... →
Deze lessen combineren Mindfulness; beoefening van open gewaar zijn in het nu, met beoefening van Medical Qigong. Een basishouding van ruimhartige acceptatie naar wat zich afspeelt in jou, dient als fundament voor positieve ontwikkeling. Het beoefenen van Mindfulness is dan ook...
Lees meer ... →
Nordic walking is een intensieve manier om uw lichaam te trainen tijdens het lopen. Het is een sport die geschikt is voor iedereen. Een plezierige sport waarbij jong en oud op een gemakkelijke manier kunnen genieten van een gezonde en actieve levensstijl. Belangrijk is dat u de...
Lees meer ... →
Wil je meer energie? Steviger in je schoenen staan? Je gezondheid verbeteren? Meer innerlijke rust en ontspanning ervaren? Met persoonlijke ontwikkeling bezig zijn? Gong is een meer dan 1000 jaar oude chinese bewegingsleer(bewegingsmeditatie), uit de Chinese geneeskunde die...
Lees meer ... →
Heb je in eerdere cursussen al een flink deel van de Yangstijl korte vorm van Cheng Man Ching (1902-1975) aangeleerd, dan kun je deelnemen aan de cursus taiji voor gevorderden.
Lees meer ... →
Zitten is het nieuwe roken. We hebben het druk en sport of beweging schieten er nog wel eens bij in. Futloosheid en vage kwaaltjes liggen op de loer. Daarnaast neemt geleidelijk onze spierkracht af. Gemiddeld verliezen we het grootste deel van onze spierweefsel na ons 50e...
Lees meer ... →