Focusing is een methode die in de jaren '70 ontwikkeld is door de psychotherapeut en filosoof Eugene Gendlin. De methode nodigt je uit om met je aandacht naar binnen te gaan en je open te stellen voor wat je lichaam je wil vertellen over hoe het werkelijk met je gaat. Voorbij alles wat je kunt bedenken. In je binnenwereld speelt zich vaak meer af dan waar je je in de eerste instantie bewust van bent. Deze diepere laag maakt zich kenbaar via je lijf. Bijvoorbeeld via een knoop in je buik, een druk op je hart of het gevoel dat je keel dicht gesnoerd wordt. Of iets heel anders. 'Iets' dat pas echt duidelijk wordt als je de tijd neemt om er met aandacht bij te zijn. Als je dat op de juiste manier doet, zal het zich laagje voor laagje aan je kenbaar maken. Dit 'iets' noemen we in focusjargon een feltsense. In deze tweedelige workshop maken we een begin met het leren verstaan van deze taal van het lichaam door vooral veel ervarings-oefeningen.
