Cursuscentrum De Opstap Nijmegen
Opstap Nijmegen
  • cursus nijmegen gitaar
  • cursus nijmegen afrikaanse_dans_
  • cursus nijmegen babygebaren
  • cursus nijmegen baduan
  • cursus nijmegen bafo
  • cursus nijmegen beauty_2
  • cursus nijmegen beter_eten1
  • cursus nijmegen bewegen_salsa
  • cursus nijmegen breien
  • cursus nijmegen burnout_herstel1
  • cursus nijmegen computer_onderhoud
  • cursus nijmegen cyog
  • cursus nijmegen dansjevrij_1
  • cursus nijmegen deens_1
  • cursus nijmegen doin_yoga_1
  • cursus nijmegen duits_2
  • cursus nijmegen eft
  • cursus nijmegen energetische_meditatie
  • cursus nijmegen engels_1
  • cursus nijmegen erasmus
  • cursus nijmegen feldenkrais
  • cursus nijmegen fmaak_je_eigen_kleding
  • cursus nijmegen fotografie_2
  • cursus nijmegen frans_1v2
  • cursus nijmegen hatha_yoga_caroline_en _andere
  • cursus nijmegen italiaans_2_v
  • cursus nijmegen kledingadvies
  • cursus nijmegen koken
  • cursus nijmegen kunstgeschiedenis_2
  • cursus nijmegen leesclub5
  • cursus nijmegen maak_je_eigen_kleding_4
  • cursus nijmegen macbook
  • cursus nijmegen massage
  • cursus nijmegen mindfull
  • cursus nijmegen mozaiek_4
  • cursus nijmegen nordic_walking_gev
  • cursus nijmegen ontwikkel_yoga_4
  • cursus nijmegen opruimen
  • cursus nijmegen orientatie_toneel
  • cursus nijmegen orient_buikdans
  • cursus nijmegen percussie_4
  • cursus nijmegen power_yoga
  • cursus nijmegen qi_gong
  • cursus nijmegen taal_spaans_1
  • cursus nijmegen tarot_2
  • cursus nijmegen toneel
  • cursus nijmegen toneel_toneel_spelen9
  • cursus nijmegen windows_11
  • cursus nijmegen wordpress
  • cursus nijmegen workshop_boetseren
  • cursus nijmegen yin_yoga
  • cursus nijmegen zfit_2
  • cursus nijmegen nesisch_1
 

Yoga en wandelen

Yoga en wandelen

Yoga-wandelen is een fijne en relaxte manier van beweging en erg effectief voor het leegmaken van je hoofd. De wandelingen vinden plaats in de mooie natuur van Nijmegen, Waalstrand en de omgeving. De oefeningen zijn eenvoudig, rustgevend en ontspannend. Tegelijkertijd word je je bewust van je lichaamshouding, de manier waarop je beweegt en je ademhaling. In elke les leer je nieuwe ontspanningstechnieken. De wandeling wordt in stilte gedaan voor extra bewustwording en om je gedachten tot rust te laten komen. Deze vorm van yoga beoefenen geeft je meer energie, doordat je de frisse buitenlucht met voldoende zuurstof inademt, je voelt je onbegrensd en je zintuigen worden geprikkeld door de natuurverschijnselen om je heen. De opbouw van de les is als volgt: We beginnen met een warming up: Dit zijn eenvoudige bewegingen om je spieren los te maken. Daarna volgen yoga houdingen voor het creëren van balans, evenwicht en flexibiliteit, deze worden gecombineerd met ademhalingstechnieken. Dan wandelen we in stilte met aandacht voor je zintuigen. We eindigen met cooling-down oefeningen. Deze les is toegankelijk voor iedereen, ervaring met yoga is niet nodig.

Benodigdheden: makkelijk zittende kleding en goede schoenen.

Startpunt: onder de Waalbrug


Sorry, deze cursus is volgeboekt
Locatie: buiten  
Cursuscode: YOWA 24-01
Startdatum: 22 mrt 2024
Ruimte: Lindenbergkade, voor Opoe Sientje
Tijd: vr 09:30 - 10:45
Aantal lessen: 12 lessen van 1 uur en 15 minuten, wekelijks
Max inschrijvingen: 10
Prijs:€ 79,-