Cursuscentrum De Opstap Nijmegen
Opstap Nijmegen
  • cursus nijmegen gitaar
  • cursus nijmegen afrikaanse_dans_
  • cursus nijmegen babygebaren
  • cursus nijmegen baduan
  • cursus nijmegen bafo
  • cursus nijmegen beauty_2
  • cursus nijmegen beter_eten1
  • cursus nijmegen bewegen_salsa
  • cursus nijmegen breien
  • cursus nijmegen burnout_herstel1
  • cursus nijmegen computer_onderhoud
  • cursus nijmegen cyog
  • cursus nijmegen dansjevrij_1
  • cursus nijmegen deens_1
  • cursus nijmegen doin_yoga_1
  • cursus nijmegen duits_2
  • cursus nijmegen eft
  • cursus nijmegen energetische_meditatie
  • cursus nijmegen engels_1
  • cursus nijmegen erasmus
  • cursus nijmegen feldenkrais
  • cursus nijmegen fmaak_je_eigen_kleding
  • cursus nijmegen fotografie_2
  • cursus nijmegen frans_1v2
  • cursus nijmegen hatha_yoga_caroline_en _andere
  • cursus nijmegen italiaans_2_v
  • cursus nijmegen kledingadvies
  • cursus nijmegen koken
  • cursus nijmegen kunstgeschiedenis_2
  • cursus nijmegen leesclub5
  • cursus nijmegen maak_je_eigen_kleding_4
  • cursus nijmegen macbook
  • cursus nijmegen massage
  • cursus nijmegen mindfull
  • cursus nijmegen mozaiek_4
  • cursus nijmegen nordic_walking_gev
  • cursus nijmegen ontwikkel_yoga_4
  • cursus nijmegen opruimen
  • cursus nijmegen orientatie_toneel
  • cursus nijmegen orient_buikdans
  • cursus nijmegen percussie_4
  • cursus nijmegen power_yoga
  • cursus nijmegen qi_gong
  • cursus nijmegen taal_spaans_1
  • cursus nijmegen tarot_2
  • cursus nijmegen toneel
  • cursus nijmegen toneel_toneel_spelen9
  • cursus nijmegen windows_11
  • cursus nijmegen wordpress
  • cursus nijmegen workshop_boetseren
  • cursus nijmegen yin_yoga
  • cursus nijmegen zfit_2
  • cursus nijmegen nesisch_1
 

Vinyasa yoga flow

Vinyasa yoga flow

Vinyasa flow yoga is een dynamische vorm van yoga . Je beweegt in een ontspannen flow van de ene naar de andere houding op het ritme van de ademhaling. De lichaamshoudingen(asana’s) lopen in deze les vloeiend in elkaar over. Je kunt Vinyasa yoga ook zien als “meditatie” in beweging. Je kunt je gedachten makkelijker loslaten. We beginnen de eerste lessen met de basis van Vinyasa flow en bouwen zo de lessen langzaam op. De basis bij Vinyasa flow yoga is de Zonnegroet. Er zijn verschillende zonnegroeten en binnen die zonnegroeten kunnen andere houdingen toegevoegd worden. Elke les begint met een korte meditatie en daarna een warming up. Vervolgens enkele series zonnegroeten die we elke les weer variëren. Op het eind van de les beoefenen we enkele yin yoga houdingen. We sluiten af met een liggende eindmeditatie (Savasana).

Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, warme trui en grote handdoek of dekentje. 2 uur voor de les niet (veel) eten.


Sorry, deze cursus is volgeboekt
Cursuscode: HYOF 24-01
Locatie: Ark van Oost  
Ruimte: zaal 1.1
Startdatum: vr 20 sep 2024
Tijd: vr 09:00 - 10:00
Aantal lessen: 12 lessen van 1 uur, wekelijks
Max inschrijvingen: 10
Prijs:€ 83,-


Sorry, deze cursus is volgeboekt
Cursuscode: HYOF 23-01
Locatie: Ark van Oost  
Ruimte: zaal 1.1
Startdatum: vr 15 sep 2023
Tijd: vr 08:30 - 09:45
Aantal lessen: 32 lessen van 1 uur en 15 minuten, wekelijks
Max inschrijvingen: 10
Prijs:€ 208,-