Vinyasa flow yoga is een dynamische vorm van yoga . Je beweegt in een ontspannen flow van de ene naar de andere houding op het ritme van de ademhaling. De lichaamshoudingen(asana’s) lopen in deze les vloeiend in elkaar over. Je kunt Vinyasa yoga ook zien als “meditatie” in beweging. Je kunt je gedachten makkelijker loslaten. We beginnen de eerste lessen met de basis van Vinyasa flow en bouwen zo de lessen langzaam op. De basis bij Vinyasa flow yoga is de Zonnegroet. Er zijn verschillende zonnegroeten en binnen die zonnegroeten kunnen andere houdingen toegevoegd worden. Elke les begint met een korte meditatie en daarna een warming up. Vervolgens enkele series zonnegroeten die we elke les weer variëren. Op het eind van de les beoefenen we enkele yin yoga houdingen. We sluiten af met een liggende eindmeditatie (Savasana).
Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, warme trui en grote handdoek of dekentje. 2 uur voor de les niet (veel) eten.
