Meditatieve Yoga

In deze yoga meditatie lessen werken we aan ons geestelijk en lichamelijk welbevinden. Dit doen we d.m.v. Yogahoudingen, ademtechnieken, mantra-geluid/zang en meditatie. Het is voor iedereen geschikt, je hoeft niet lenig te zijn. Wel is het fijn als je enige tijd op een meditatiekussen kunt zitten. Elke les komen er een aantal dynamische lichaamshoudingen en diverse ademtechnieken aan bod. Soms gecombineerd met mantra’s maar altijd is er ruim aandacht voor een stukje begeleide en stilte meditatie aan het einde van de les. Dat vermindert stress en verruimd je bewustzijn.

Benodigheden: makkelijk zittende kleding en een dekentje om warm te blijven