Kundalini yoga meditatie - 3 okt 2020

In deze yoga meditatie lessen werken we aan ons geestelijk en lichamelijk welbevinden. Dit doen we door middel van yogahoudingen en ademtechnieken, geluid, mantra en meditatie. Het is voor iedereen geschikt, je hoeft niet lenig te zijn. Wel is het fijn als je enige tijd op een meditatiekussen kunt zitten. Elke les komen dynamische lichaamshoudingen, diverse ademtechnieken, diepe ontspanning in stilte en actieve meditatie aan bod. Bij de meditaties gebruiken we mudra’s en chanten we soms mantra’s. Er is veel variatie in oefening per onderdeel. Het doel is stress te verminderen en je bewustzijn te vergroten.

Benodigheden: makkelijk zittende kleding en dekentje om warm te blijven.