Hatha yoga - 23 sept 2022

In deze les beginnen we met een zachte opwarming, om vervolgens wat actiever een zonnegroet te doen en wat staande houdingen. Daarna komen er zittende houdingen. Om vervolgens te eindigen met een eindontspanning. Ook is er ruimte voor een korte ademhalingsoefening of meditatie. Deze les is heel basic, nuchter. En aangepast aan de behoefte en mogelijkheden van de groep. We blijven langer in houdingen zodat er aan strekking, kracht en verzachting gewerkt kan worden. Ik houd in de gaten of het anatomisch veilig is voor een student en gebruik eventueel ook hulpmiddelen als een blok en riem of bolster zodat een student beter in een houding kan komen. Alle niveaus zijn welkom.

Benodigheden voorzieningenhart De Klif: makkelijk zittende kleding, warme trui en eigen yoga matjes

Benodigdheden Cordium: makkelijk zittende kleding, warme trui en grote handdoek of dekentje