Deze vorm van yoga is in de basis Dynamische Hatha Yoga. Het doel van de les is om de grenzen van het lichaam te verkennen op verantwoorde wijze. We blijven wat langer in de houding staan en bouwen de serie oefeningen rustig op. Contact maken met je lichaam en vertragen staan centraal. De les is opgebouwd uit staande houdingen, zittende houdingen en liggende houdingen. We sluiten altijd af met een meditatie en/of yoga nidra. Soms worden er ook ademhalingsoefeningen gedaan om het lichaam en de geest verder te ontspannen. De les is geschikt voor jong en oud en kan ook aangepast worden aan eventuele lichamelijke beperkingen.
Benodigdheden: makkelijke kleding, een matje, extra warme trui en sokken en eventueel een dekentje. Eet een lichte maaltijd ruim voor aanvang van de les.
