De Opstap: goede en betaalbare cursussen in Nijmegen

Hatha yoga flow

Deze vorm van yoga laat een gevarieerd programma zien. Er zijn dynamische en rustige oefeningen, die in een doorgaande flow of in kleine series worden uitgevoerd: oefeningen waarbij het lichaam gerekt en gestrekt wordt, oefeningen van kracht en bewustwording van coördinatie, oefeningen voor het ervaren van rust, ontspanning en balans. Zonder iets te willen bereiken of presteren, geniet je van de fysieke ervaringen, word je bewust van de adem en kom je meer in het hier en nu. Zo ontstaat er een betere balans tussen lichaam en geest. Je oefent op je eigen niveau. Binnen je eigen grenzen en mogelijkheden werk je aan een gezond lichaam en een gezonde geest, aan innerlijke balans.

Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, warme trui en grote handdoek of dekentje. Vanaf 2 uur voor de les niet (veel) eten.



Deze cursus is volgeboekt
Locatie:Wijkcentrum De Ark van Oost
Cursuscode:HYOF 18-01
Ruimte:zaal 1.1
Startdatum:vr 18 mei 2018
Tijd:vr 09.30 tot 11.00u
Aantal lessen:5 lessen van 1 uur en 30 minuten, wekelijks
Max. cursisten:14
Prijs: € 32,-

Deze cursus is volgeboekt
Locatie:Wijkcentrum De Ark van Oost
Cursuscode:HYOF 18-02
Ruimte:zaal 1.1
Startdatum:vr 14 sept 2018
Tijd:vr 09.30 tot 11.00u
Aantal lessen:25 lessen van 1 uur en 30 minuten, wekelijks
Max. cursisten:14
Prijs: € 160,-
alt


Maak uw keuze s.v.p.