De Opstap: goede en betaalbare cursussen in Nijmegen

Do-In yoga voor 70-plussers

Bij het ouder worden gaat het lichaam vaak meer beperkingen geven. Een aangepaste vorm van Yoga is dan op zijn plaats. Lichaamsbeweging is essentieel voor het behoud van sterke botten en spieren. Staande yoga houdingen en houdingen op stoel zijn uitermate geschikt voor ouderen met osteoporose (zwakke botten) en voor ouderen die osteoporose willen voorkomen. De oefeningen vergroten het zelfvertrouwen door het lichaam meer balans, flexibiliteit en kracht te geven. Het rekken en strekken van het lichaam tijdens yoga maakt je flexibeler en vergroot je bewegingsbereik. Hierdoor sta je steviger in je schoenen en voel je je zelfverzekerder in het dagelijks leven.

Let op! Deze cursus is alleen bedoeld voor mensen ouder dan 70 jaar.

Benodigdheden: yogamat, lange stevige sjaal en makkelijk zittende kleding



Deze cursus is nog te boeken
Locatie:Voorzieningenhart De Biezantijn
Cursuscode:DI70 21-01
Ruimte:Theresiezaal
Startdatum:vr 15 jan 2021
Tijd:vr 11.15 tot 12.15u
Aantal lessen:20 lessen van 1 uur, wekelijks
Max. cursisten:8
Prijs: € 118,-

Deze cursus is volgeboekt
Locatie:Voorzieningenhart De Biezantijn
Cursuscode:DI70 20-03
Ruimte:Theresiezaal
Startdatum:vr 18 sept 2020
Tijd:vr 11.15 tot 12.15u
Aantal lessen:12 lessen van 1 uur, wekelijks
Max. cursisten:8
Prijs: € 71,-
alt


Maak uw keuze s.v.p.