Chakra yoga - 24 sept 2021

De nadruk in deze les ligt op de chakra’s. De 7 chakra’s staan voor 7 belangrijke energiecentra in je lichaam. De houdingen zijn er speciaal op gericht om je chakra-systeem beter in balans te brengen en je energie weer te laten stromen. De chakra’s worden er een voor een uitgelicht en je zult meer vitaliteit ervaren. Een les bestaat uit: Ademmeditatie, Flow (kleine serie van houdingen), Chakra yoga, ontspanning met o.a. Yoga Nidra (een krachtige techniek waarin je leert je bewust te ontspannen). Deze les is geschikt voor alle niveaus, kennis of ervaring met yoga is niet vereist, plezier in de yoga staat voorop.

Benodigdheden: makkelijk zittende kleding, sokken en/of sweater of een dekentje voor de (lange) ontspanning.