Mindfulness

Vertragen en bij jezelf aankomen in het huidige moment. Daar gaat het om in deze cursus. We oefenen in bewust aanwezig zijn met alle ervaringen die je hebt, de fijne en ook de minder prettige. Er oordeelloos naar leren kijken brengt ruimte en zachtheid. We starten elke keer met 'mindful bewegen' om helemaal in ons lichaam aan te komen. Daarna doen we bekende mindfulness oefeningen als de bodyscan, loopmeditatie of zitmeditatie, maar ook variaties hierop komen aanbod. Voor iedereen die op een laagdrempelige manier (opnieuw) wil ervaren wat Mindfulness is of gewoon graag wil blijven oefenen in een groep.

Benodigdheden: matje, eventueel kussentje, deken en/of warme trui