Mindful walk

Susan neemt je mee voor een korte wandeling in de natuur op prachtige locaties in de omgeving van Nijmegen. In een rustig wandeltempo ben je bewust van het lopen en de aarde onder je voeten. Onderweg stoppen we om met meditatie contact te maken met lichaam en geest. Ook zullen we door oefeningen de zintuigen meer openen en contact maken met de natuur om ons heen. Je komt helemaal aan in het hier en nu. Je komt tot rust. Er ontstaat ruimte om te genieten van alles wat zich aandient.. de bloesem in een appelboomgaard, het uitzicht vanaf een heuvel, het geritsel van de populier, het gezang van de merel, golven op het meer, de warmte van de lentezon op je gezicht of de geur van herfstblad in de regen. Alles kan een diepgaande, wonderlijke en vreugdevolle ervaring worden door het licht van aandacht erop te schijnen.

Sinds 2016 werk ik als trainer Mindfulness. Mijn opleiding deed ik bij het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam. Grote inspiratiebron in mijn leven en mijn werk is Thich Nhat Hanh. Voor de Mindful Walks gebruik ik elementen uit de natuurcoaching. Mindfulness veranderde diepgaand mijn leven ten goede. Ik geef dat graag aan anderen door.

Doe kleding en wandelschoenen aan die passen bij het weer. Neem een kop mee voor thee na afloop. Bij een beetje regen gaat het gewoon door.