Cursuscentrum De Opstap Nijmegen
Opstap Nijmegen
  • cursus nijmegen gitaar
  • cursus nijmegen afrikaanse_dans_
  • cursus nijmegen babygebaren
  • cursus nijmegen baduan
  • cursus nijmegen bafo
  • cursus nijmegen beauty_2
  • cursus nijmegen beter_eten1
  • cursus nijmegen bewegen_salsa
  • cursus nijmegen breien
  • cursus nijmegen burnout_herstel1
  • cursus nijmegen computer_onderhoud
  • cursus nijmegen cyog
  • cursus nijmegen dansjevrij_1
  • cursus nijmegen deens_1
  • cursus nijmegen doin_yoga_1
  • cursus nijmegen duits_2
  • cursus nijmegen eft
  • cursus nijmegen energetische_meditatie
  • cursus nijmegen engels_1
  • cursus nijmegen erasmus
  • cursus nijmegen feldenkrais
  • cursus nijmegen fmaak_je_eigen_kleding
  • cursus nijmegen fotografie_2
  • cursus nijmegen frans_1v2
  • cursus nijmegen hatha_yoga_caroline_en _andere
  • cursus nijmegen italiaans_2_v
  • cursus nijmegen kledingadvies
  • cursus nijmegen koken
  • cursus nijmegen kunstgeschiedenis_2
  • cursus nijmegen leesclub5
  • cursus nijmegen maak_je_eigen_kleding_4
  • cursus nijmegen macbook
  • cursus nijmegen massage
  • cursus nijmegen mindfull
  • cursus nijmegen mozaiek_4
  • cursus nijmegen nordic_walking_gev
  • cursus nijmegen ontwikkel_yoga_4
  • cursus nijmegen opruimen
  • cursus nijmegen orientatie_toneel
  • cursus nijmegen orient_buikdans
  • cursus nijmegen percussie_4
  • cursus nijmegen power_yoga
  • cursus nijmegen qi_gong
  • cursus nijmegen taal_spaans_1
  • cursus nijmegen tarot_2
  • cursus nijmegen toneel
  • cursus nijmegen toneel_toneel_spelen9
  • cursus nijmegen windows_11
  • cursus nijmegen wordpress
  • cursus nijmegen workshop_boetseren
  • cursus nijmegen yin_yoga
  • cursus nijmegen zfit_2
  • cursus nijmegen nesisch_1
 

Mindful walk

Mindful walk

Susan neemt je mee voor een korte wandeling in de natuur op prachtige locaties in de omgeving van Nijmegen. In een rustig wandeltempo ben je bewust van het lopen en de aarde onder je voeten. Onderweg stoppen we om met meditatie contact te maken met lichaam en geest. Ook zullen we door oefeningen de zintuigen meer openen en contact maken met de natuur om ons heen. Je komt helemaal aan in het hier en nu. Je komt tot rust. Er ontstaat ruimte om te genieten van alles wat zich aandient.. de bloesem in een appelboomgaard, het uitzicht vanaf een heuvel, het geritsel van de populier, het gezang van de merel, golven op het meer, de warmte van de lentezon op je gezicht of de geur van herfstblad in de regen. Alles kan een diepgaande, wonderlijke en vreugdevolle ervaring worden door het licht van aandacht erop te schijnen. Sinds 2016 werk ik als trainer Mindfulness. Mijn opleiding deed ik bij het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam. Grote inspiratiebron in mijn leven en mijn werk is Thich Nhat Hanh. Voor de Mindful Walks gebruik ik elementen uit de natuurcoaching. Mindfulness veranderde diepgaand mijn leven ten goede. Ik geef dat graag aan anderen door.

Doe kleding en wandelschoenen aan die passen bij het weer. Neem een kop mee voor thee na afloop. Bij een beetje regen gaat het gewoon door.


Nadere informatie voor deze cursus wordt binnenkort geplaatst.