De Opstap: goede en betaalbare cursussen in Nijmegen

Je bent niet je brein

Deze cursus gaat over hoe je steeds terugkerende negatieve gedachten kunt beheersen of verminderen. Hoe kan het onaangename gevoel, als gevolg van een gedachte, leiden tot paniek, dwangmatig handelen of depressieve gevoelens? U zult ervaren hoe we in vier stappen het brein weer naar onze hand kunnen zetten en zelf de regie weer over onze gedachten, onze gevoelens en ons leven kunnen krijgen.

Wij werken in 4 stappen:
Stap 1: Herbenoemen
Stel vast welke misleidende boodschappen u van uw brein krijgt en wat de bijbehorende onaangename gewaarwordingen zijn. Noem ze bij de naam.
Stap 2: Herkaderen
Verander de manier waarop u tegen de misleidende boodschappen van uw brein aankijkt. Zeg waarom deze gedachten en impulsen u lastig blijven vallen.
Stap 3: Herfocussen
Richt uw aandacht op een activiteit of mentaal proces dat heilzaam en productief is, ook al zijn de valse en misleidende gedachten, impulsen en gevoelens nog steeds in u aanwezig en vallen ze u nog steeds lastig.
Stap 4: Herwaarderen
Doorzie de ware aard van de gedachten en impulsen. Het zijn gewaarwordingen die veroorzaakt zijn door misleidende boodschappen van uw brein, ze zijn niet op de werkelijkheid gebaseerd en hebben weinig tot geen waarde.



Deze cursus is volgeboekt
Locatie:Wijkcentrum Hatert
Cursuscode:JBJB 20-01
Ruimte:zaal ...
Startdatum:ma 21 sept 2020
Tijd:ma 10.00 tot 11.00u
Aantal lessen:5 lessen van 1 uur
Max. cursisten:8
Prijs: € 30,-
alt


Maak uw keuze s.v.p.