De Opstap: goede en betaalbare cursussen in Nijmegen

Hoe voorkom je burn-out - 8 mei 2019

Hoe voorkom je burn-out, manage je stress en leef je in flow?

Deze cursus geeft kennis en inzicht in:

  1. (Werk-)stress en burn-out:
  2. Wat is het, de verklaring en ontstaanswijze, wat zijn de gevolgen en risico’s. Hoe herken je het en hoe kun je het voorkomen.
  3. De relatie tussen stress en prestatie
  4. Wegen naar duurzame vitaliteit: de principes van flow, zelfbewust leiderschap en energiemanagement.
  5. De vijf stappen om zelfbewust leiderschap te ontwikkelen.
  6. De werking van ons onbewuste op ons gedrag.
  7. De invloed van de context in stress/burn-out problematiek.
  8. Loopbaanvraagstukken/zingeving.

Je leert vaardigheden op gebied van:
  1. Stressmanagement en energiemanagement op lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.
  2. Werken met je onbewuste.
  3. Persoonlijke leiderschap.
  4. Interpersoonlijke effectiviteit, zoals b.v. assertiviteit.

Na deze cursus heb je inzicht in je eigen situatie, kennis en vaardigheden verworven om je tegen burn-out te wapenen en in flow te leven. Een plan van aanpak hoe de doelen die belangrijk voor jou zijn te realiseren op een duurzame wijze, zonder dat je gezondheid eronder leidt.

Over de docent:
Bart Donkers is gespecialiseerd in stress & burn-out, integrale vitaliteit en gedragsverandering. Hij heeft een achtergrond in fysiotherapie en dieptepsychologie. Hiermee deskundige in herstel en optimalisatie van fysieke en mentale gezondheid - met een expertise in de werking van het onbewuste op gedrag. Hij heeft 15 jaar ervaring in het begeleiden van herstel- en veranderprocessen, zowel in de eerste- als tweedelijnszorg als ook vanuit een specialisme in de relatie tussen arbeid en gezondheid en op het snijvlak van mens en organisatie. Hij helpt mens en organisatie middels therapie, coaching en training in bewustwording en begeleidt bij implementatie van veranderingen die leiden tot authentieke en duurzame impact.


Locatie:Wijkcentrum De Ark van Oost
Cipresstraat 154
6523 HR Nijmegen
Cursuscode:BURN 19-02
Ruimte:Kantoor De Opstap
Startdatum:wo 8 mei 2019
Tijd:wo 19:00 - 21:00
Aantal lessen:3 lessen van 2 uur
Max. cursisten:8
Prijs:€ 21,-
  
alt


Maak uw keuze s.v.p.