Meer (7)

Chi gong is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde en betekent ‘werken met energie’. Het beoefenen van Chi gong brengt je lichaam en geest in balans, het versterkt je immuunsysteem, bouwt je energie op en brengt je in het hier en nu. Chi gong bestaat uit korteLees meer ...

Langzaam leren hardlopen is het moeilijkste wat er is. Hardlopen in het tempo dat bij je past op dit moment. Voorzichtig de basis leggen. Niet je conditie is hierbij het struikelblok maar de belastbaarheid van je lichaam. Je conditie bouw je 3 x zo snel op dan de belastbaarheid vanLees meer ...

Nordic walking is een intensieve manier om uw lichaam te trainen tijdens het lopen. Het is een sport die geschikt is voor iedereen. Een plezierige sport waarbij jong en oud op een gemakkelijke manier kunnen genieten van een gezonde en actieve levensstijl. Belangrijk is dat u deLees meer ...

Balans vinden. Je denken tot rust laten komen. In je centrum komen en blijven. Dieper ademen. De levensenergie laten stromen. In een ontspannen en prettige sfeer werken met je lijf. Gericht zijn op ontspanning en zachtheid en van daaruit je kracht voelen ontluiken. Een afwisselingLees meer ...

Mensen, die in eerdere cursussen al de gehele (Yang Stijl) korte vorm van Cheng Man Ching (1902-1975) hebben aangeleerd, kunnen deelnemen aan de cursus Tai Chi voor gevorderden.Lees meer ...

Zitten is het nieuwe roken. We hebben het druk en sport of beweging schieten er nog wel eens bij in. Futloosheid en vage kwaaltjes liggen op de loer. Daarnaast neemt geleidelijk onze spierkracht af. Gemiddeld verliezen we het grootste deel van onze spierweefsel na ons 50eLees meer ...

Wandelen in combinatie met krachttraining zorgt voor een betere houding, conditie en meer stabiliteit. Op je eigen niveau de grenzen van het kunnen weer opzoeken. Op een verantwoorde manier bewegen zonder te hard van stapel te lopen. Voor en tijdens het wandelen geven we tips om inLees meer ...