Meer (9)

Een BOM-uurtje is een sportieve, dansante work-out, waarin we 60 minuten lekker gaan bewegen op (wereld)muziek. De stap-en grondoefeningen zijn zowel gericht op het verbeteren van de conditie , als ook verstevigend voor de spieren. Op toegankelijke wijze combineren we het nuttigeLees meer ...

Feldenkrais lessen nemen je mee naar een gevoel van flexibiliteit, optimaal bewegen, vrijheid en lekkerder in je vel zitten. In een Feldenkraisles (die vaak liggend op de grond is) maak je kleine bewegingen die je steeds herhaalt totdat je denkende brein zegt: “Ja, nu weet ik hetLees meer ...

Susan neemt je mee voor een korte wandeling in de natuur op prachtige locaties in de omgeving van Nijmegen. In een rustig wandeltempo ben je bewust van het lopen en de aarde onder je voeten. Onderweg stoppen we om met meditatie contact te maken met lichaam en geest. Ook zullen weLees meer ...

Nordic walking is een intensieve manier om uw lichaam te trainen tijdens het lopen. Het is een sport die geschikt is voor iedereen. Een plezierige sport waarbij jong en oud op een gemakkelijke manier kunnen genieten van een gezonde en actieve levensstijl. Belangrijk is dat u deLees meer ...

In deze lessenreeks gaan we ontspannen. Door middel van zachte yoga oefeningen, Qi Gong, ademhalingsoefeningen en zelfmassage. Heb je een druk leven, dan zul je de moeheid voelen en is dit een moment om uit te rusten en spanning los te laten. Ben je al uitgerust, dan werkt deze lesLees meer ...

Qigong is een meer dan 1000 jaar oude chinese bewegingsleer (bewegingsmeditatie), uit de Chinese geneeskunde die wereldwijd beoefend wordt.Qi = energie en Gong= werken, discipline. Qigong is het werken met energie, het onderhouden en verzorgen van de (levens)energie in je lichaam.DeLees meer ...

Balans vinden. Je denken tot rust laten komen. In je centrum komen en blijven. Dieper ademen. De levensenergie laten stromen. In een ontspannen en prettige sfeer werken met je lijf. Gericht zijn op ontspanning en zachtheid en van daaruit je kracht voelen ontluiken. Een afwisselingLees meer ...

Heb je in een eerdere cursus al een deel van de korte vorm Yang stijl van Cheng Man Ching aangeleerd -minstens tot de ‘Crossing Hands’- dan kun je deelnemen aan de cursus Taijiquan voor half gevorderden.Lees meer ...

Zitten is het nieuwe roken. We hebben het druk en sport of beweging schieten er nog wel eens bij in. Futloosheid en vage kwaaltjes liggen op de loer. Daarnaast neemt geleidelijk onze spierkracht af. Gemiddeld verliezen we het grootste deel van onze spierweefsel na ons 50eLees meer ...