De Opstap: goede en betaalbare cursussen in Nijmegen

Hardlopen in de achterhoede

Langzaam leren hardlopen is het moeilijkste wat er is. Hardlopen in het tempo dat bij je past op dit moment. Voorzichtig de basis leggen. Niet je conditie is hierbij het struikelblok maar de belastbaarheid van je lichaam. Je conditie bouw je 3 x zo snel op dan de belastbaarheid van je pezen en gewrichten. Of je nu starter of herstarter bent, met onze aanpak ga je weer met plezier hardlopen. Ook na een blessure willen we allemaal zo snel mogelijk terug zijn op ons niveau. Maar was dat niet het punt waar we de blessure kregen? Leren luisteren naar het fluisteren van je lichaam om zo hard te lopen op jouw tempo zonder je aan te passen aan wat ‘men’ verwacht. Tijdens te trainingen besteden we ook aandacht aan de ‘core-stability’



Deze cursus is nog te boeken
Locatie:Wijkcentrum De Ark van Oost
Cursuscode:HIDA 18-01
Startdatum:vr 14 sept 2018
Tijd:vr 10.30 tot 12.00u
Aantal lessen:8 lessen 1 uur en 30 minuten, wekelijks (met uitzondering van week 40-42)
Opmerking:Indien gewenst kan daarnaast voor persoonlijke online begeleiding gekozen worden. Deze bedraagt € 10,- en moet aan de docent betaald worden.
Max. cursisten:12
Prijs: € 51,-

Deze cursus is nog te boeken
Locatie:Wijkcentrum De Ark van Oost
Cursuscode:HIDA 19-01
Startdatum:vr 8 feb 2019
Tijd:vr 10.30 tot 12.00u
Aantal lessen:8 lessen 1 uur en 30 minuten, wekelijks
Opmerking:Indien gewenst kan daarnaast voor persoonlijke online begeleiding gekozen worden. Deze bedraagt € 10,- en moet aan de docent betaald worden.
Max. cursisten:12
Prijs: € 51,-
alt


Maak uw keuze s.v.p.