Cursuscentrum De Opstap Nijmegen
Opstap Nijmegen
  • cursus nijmegen gitaar
  • cursus nijmegen afrikaanse_dans_
  • cursus nijmegen babygebaren
  • cursus nijmegen baduan
  • cursus nijmegen bafo
  • cursus nijmegen beauty_2
  • cursus nijmegen beter_eten1
  • cursus nijmegen bewegen_salsa
  • cursus nijmegen breien
  • cursus nijmegen burnout_herstel1
  • cursus nijmegen computer_onderhoud
  • cursus nijmegen cyog
  • cursus nijmegen dansjevrij_1
  • cursus nijmegen deens_1
  • cursus nijmegen doin_yoga_1
  • cursus nijmegen duits_2
  • cursus nijmegen eft
  • cursus nijmegen energetische_meditatie
  • cursus nijmegen engels_1
  • cursus nijmegen erasmus
  • cursus nijmegen feldenkrais
  • cursus nijmegen fmaak_je_eigen_kleding
  • cursus nijmegen fotografie_2
  • cursus nijmegen frans_1v2
  • cursus nijmegen hatha_yoga_caroline_en _andere
  • cursus nijmegen italiaans_2_v
  • cursus nijmegen kledingadvies
  • cursus nijmegen koken
  • cursus nijmegen kunstgeschiedenis_2
  • cursus nijmegen leesclub5
  • cursus nijmegen maak_je_eigen_kleding_4
  • cursus nijmegen macbook
  • cursus nijmegen massage
  • cursus nijmegen mindfull
  • cursus nijmegen mozaiek_4
  • cursus nijmegen nordic_walking_gev
  • cursus nijmegen ontwikkel_yoga_4
  • cursus nijmegen opruimen
  • cursus nijmegen orientatie_toneel
  • cursus nijmegen orient_buikdans
  • cursus nijmegen percussie_4
  • cursus nijmegen power_yoga
  • cursus nijmegen qi_gong
  • cursus nijmegen taal_spaans_1
  • cursus nijmegen tarot_2
  • cursus nijmegen toneel
  • cursus nijmegen toneel_toneel_spelen9
  • cursus nijmegen windows_11
  • cursus nijmegen wordpress
  • cursus nijmegen workshop_boetseren
  • cursus nijmegen yin_yoga
  • cursus nijmegen zfit_2
  • cursus nijmegen nesisch_1
 

Bewegen/sporten op muziek (BOM) voor vrouwen

Bewegen/sporten op muziek (BOM) voor vrouwen

Een BOM-uurtje is een sportieve, dansante workout, waarin we 60 minuten lekker gaan bewegen op (wereld)muziek. De stevige stap / spring (voor wie wil) en grondoefeningen, combineren we met wat wereldwijde, dansante elementen en zijn zowel gericht op het verbeteren van de conditie, als ook ter versteviging van de diverse spiergroepen. Op ludieke wijze combineren we het nuttige met het aangename. Geen eentonige beats, maar vrolijk stemmende muziek uit alle windstreken, met daarbij passende bewegingen. Gewoon een uurtje sportieve, ritmische moves waarbij het plezier voorop staat. Ideale break van de dag!

Benodigdheden: makkelijk zittende (sport)kleding / sokjes met slipzool (anders op blote voeten)


Deze cursus kan nog geboekt worden
Cursuscode: BOMU 24-01
Locatie: Fudochi  
Ruimte: sportzaal
Startdatum: vr 12 jan 2024
Tijd: vr 11:00 - 12:00
Aantal lessen: 13 lessen van 1 uur, wekelijks
Max inschrijvingen: 12
Prijs:€ 81,-


Deze cursus kan nog geboekt worden
Cursuscode: BOMU 24-02
Locatie: Fudochi  
Ruimte: sportzaal
Startdatum: wo 17 jan 2024
Tijd: wo 11:00 - 12:00
Aantal lessen: 13 lessen van 1 uur, wekelijks
Max inschrijvingen: 14
Prijs:€ 81,-


Deze cursus kan nog geboekt worden
Cursuscode: BOMU 24-03
Locatie: Fudochi  
Ruimte: sportzaal
Startdatum: wo 18 sep 2024
Tijd: wo 11:00 - 12:00
Aantal lessen: 12 lessen van 1 uur, wekelijks
Max inschrijvingen: 14
Prijs:€ 83,-


Deze cursus kan nog geboekt worden
Cursuscode: BOMU 24-04
Locatie: Fudochi  
Ruimte: sportzaal
Startdatum: vr 20 sep 2024
Tijd: vr 11:00 - 12:00
Aantal lessen: 12 lessen van 1 uur, wekelijks
Max inschrijvingen: 14
Prijs:€ 83,-


Deze cursus kan nog geboekt worden
Cursuscode: BOMU 25-01
Locatie: Fudochi  
Ruimte: sportzaal
Startdatum: wo 15 jan 2025
Tijd: wo 11:00 - 12:00
Aantal lessen: 13 lessen van 1 uur, wekelijks
Max inschrijvingen: 14
Prijs:€ 90,-


Deze cursus kan nog geboekt worden
Cursuscode: BOMU 25-02
Locatie: Fudochi  
Ruimte: sportzaal
Startdatum: vr 17 jan 2025
Tijd: vr 11:00 - 12:00
Aantal lessen: 13 lessen van 1 uur, wekelijks
Max inschrijvingen: 14
Prijs:€ 90,-